Когнитивноповеденческая терапия тревоги. Пошаговая программа | Кнаус Уильям Дж.

Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей. В основе предлагаемой автором программы - два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники "отшлифованы" автором за сорок пять лет клинической практики и адаптированы для саморегуляции эмоционального состояния и самопомощи.
Вы узнаете, как…
• заставить замолчать иррациональные мысли, запускающие тревогу;
• создать личный план преодоления чрезмерного страха и беспокойства;
• ослабить перфекционизм и повысить уверенность;
• освоить техники самоуспокоения при возникновении паники;
• научиться закреплять свои успехи.
Вы освободитесь от мнительности, больше не будете прибегать к "катастрофизации" проблем и обретете психологическую устойчивость, чтобы получать удовольствие от каждого прожитого дня.

Вес:	480
Ширина упаковки:	165
Высота упаковки:	25
Глубина упаковки:	235
crossborder:	false
Издательство:	ИГ "Весь"
Переводчик:	Комаров Сергей
Тираж:	600
Мелованная бумага:	false
Цветные иллюстрации:	false
Название:	Когнитивноповеденческая терапия тревоги. Пошаговая программа
Тип издания:	Отдельное издание
Возрастные ограничения:	16+
Признак 18+:	false
Основной жанр книги:	Популярная психология, саморазвитие
Направления нехудожественной литературы:	Психология, психоанализ и психотерапия
Тип книги:	Печатная книга
Тип обложки:	Мягкая обложка
Тип носителя:	Печатная книга
Эпоха публикации:	Современные издания
ebsmstock:	false