Цитата
"Эта книга в отличие от многих не учит, как ставить дерзкие цели и достигать счастья в будущем. Она о том, как доступными упражнениями и размышлениями пребывать в настоящем. Успех - это успеть прожить свою жизнь. Книга помогает находить себя, объединяя в действиях наши желания и возможности".
Хотите вести спокойную жизнь - без стрессов и вечной спешки, без постоянного переключения между задачами и ощущения, что вы ничего не успеваете? Развивайте в себе осознанность - способность сознательно переживать собственные состояния и действия. Ощущайте свое дыхание, движения, пищу, медитируйте - и жизнь заиграет для вас новыми яркими красками.
Книга Майкла Часкалсона содержит подробные описания упражнений в рамках знаменитой 8-недельной программы снижения стресса на основе осознанности (MBSR), убедительные данные научных исследований и многочисленные примеры позитивных изменений, произошедших в результате внедрения этой программы как на личном, так и на корпоративном уровнях.
Книга будет интересна самому широкому кругу читателей: и рядовым сотрудникам, уставшим от постоянного напряжения на работе, и руководителям, старающимся обеспечить процветание своей организации, и преподавателям-психологам, желающим пополнить свой профессиональный инструментарий, - и вообще всем тем, кто стремится найти ключ к счастью в себе самом.
Почему книга достойна прочтения
- Осознанность 2500 лет практически не упоминалась вне буддистских контекстов, сейчас становится абсолютно светской формой ментального тренинга. Теперь не нужно быть буддистом, чтобы практиковать осознанность: она открыта для приверженцев любых верований, как, впрочем, и для людей без религиозных убеждений.
- Многочисленые научные исследования доказали: люди, которые в ладах со своим разумом и душой, работают лучше и больше удовлетворены своей жизнью.
- Выделив несколько минут в день на неформальные упражнения с целью развития осознанности, сделав их частью привычного режима, вы сможете значительно изменить атмосферу и качество своего дня. Всего несколько минут, несколько упражнений - и ваша жизнь ощутимо улучшится.
Кто автор
Майкл Часкалсон - один из ведущих преподавателей осознанности в Великобритании. Ведет индивидуальные и групповые занятия по различным программам, направленным на развитие осознанности, в том числе в медицинских и корпоративных целях. Обучает навыкам осознанности врачей - сотрудников Государственной службы здравоохранения Великобритании. Читает лекции, посвященные теоретическому и практическому аспектам осознанности, в Бангорском университете (Уэльс, Великобритания). Опубликовал еще шесть книг, посвященных осознанности, под псевдонимом Кулананда.
Ключевые понятия
Осознанность, осмысленность, MBSR, упра...
"Эта книга в отличие от многих не учит, как ставить дерзкие цели и достигать счастья в будущем. Она о том, как доступными упражнениями и размышлениями пребывать в настоящем. Успех - это успеть прожить свою жизнь. Книга помогает находить себя, объединяя в действиях наши желания и возможности".
Армен Петросян, руководитель проекта "Жить интересно!" - interesno.co
О чем книгаХотите вести спокойную жизнь - без стрессов и вечной спешки, без постоянного переключения между задачами и ощущения, что вы ничего не успеваете? Развивайте в себе осознанность - способность сознательно переживать собственные состояния и действия. Ощущайте свое дыхание, движения, пищу, медитируйте - и жизнь заиграет для вас новыми яркими красками.
Книга Майкла Часкалсона содержит подробные описания упражнений в рамках знаменитой 8-недельной программы снижения стресса на основе осознанности (MBSR), убедительные данные научных исследований и многочисленные примеры позитивных изменений, произошедших в результате внедрения этой программы как на личном, так и на корпоративном уровнях.
Книга будет интересна самому широкому кругу читателей: и рядовым сотрудникам, уставшим от постоянного напряжения на работе, и руководителям, старающимся обеспечить процветание своей организации, и преподавателям-психологам, желающим пополнить свой профессиональный инструментарий, - и вообще всем тем, кто стремится найти ключ к счастью в себе самом.
Почему книга достойна прочтения
- Осознанность 2500 лет практически не упоминалась вне буддистских контекстов, сейчас становится абсолютно светской формой ментального тренинга. Теперь не нужно быть буддистом, чтобы практиковать осознанность: она открыта для приверженцев любых верований, как, впрочем, и для людей без религиозных убеждений.
- Многочисленые научные исследования доказали: люди, которые в ладах со своим разумом и душой, работают лучше и больше удовлетворены своей жизнью.
- Выделив несколько минут в день на неформальные упражнения с целью развития осознанности, сделав их частью привычного режима, вы сможете значительно изменить атмосферу и качество своего дня. Всего несколько минут, несколько упражнений - и ваша жизнь ощутимо улучшится.
Кто автор
Майкл Часкалсон - один из ведущих преподавателей осознанности в Великобритании. Ведет индивидуальные и групповые занятия по различным программам, направленным на развитие осознанности, в том числе в медицинских и корпоративных целях. Обучает навыкам осознанности врачей - сотрудников Государственной службы здравоохранения Великобритании. Читает лекции, посвященные теоретическому и практическому аспектам осознанности, в Бангорском университете (Уэльс, Великобритания). Опубликовал еще шесть книг, посвященных осознанности, под псевдонимом Кулананда.
Ключевые понятия
Осознанность, осмысленность, MBSR, упра...
| Вес: | 435 |
| Ширина упаковки: | 180 |
| Высота упаковки: | 20 |
| Глубина упаковки: | 240 |
| crossborder: | false |
| Издательство: | Альпина Паблишер |
| Тираж: | 2000 |
| Мелованная бумага: | false |
| Цветные иллюстрации: | false |
| Страницы: | https://cdn1.ozone.ru/multimedia/1010581306.jpg, https://cdn1.ozone.ru/multimedia/1010581307.jpg, https://cdn1.ozone.ru/multimedia/1010581308.jpg, https://cdn1.ozone.ru/multimedia/1010581309.jpg, https://cdn1.ozone.ru/multimedia/1010581310.jpg, https://cdn1.ozone.ru/multimedia/1010581311.jpg, https://cdn1.ozone.ru/multimedia/1010581312.jpg, https://cdn1.ozone.ru/multimedia/1010581313.jpg, https://cdn1.ozone.ru/multimedia/1010581314.jpg, https://cdn1.ozone.ru/multimedia/1010581315.jpg, https://cdn1.ozone.ru/multimedia/1010581316.jpg, https://cdn1.ozone.ru/multimedia/1010581317.jpg, https://cdn1.ozone.ru/multimedia/1010581318.jpg, https://cdn1.ozone.ru/multimedia/1010581319.jpg, https://cdn1.ozone.ru/multimedia/1010581320.jpg, https://cdn1.ozone.ru/multimedia/1010581321.jpg, https://cdn1.ozone.ru/multimedia/1010581322.jpg, https://cdn1.ozone.ru/multimedia/1010581324.jpg, https://cdn1.ozone.ru/multimedia/1010581326.jpg, https://cdn1.ozone.ru/multimedia/1010581327.jpg, https://cdn1.ozone.ru/multimedia/1010581328.jpg, https://cdn1.ozone.ru/multimedia/1010581329.jpg, https://cdn1.ozone.ru/multimedia/1010581330.jpg, https://cdn1.ozone.ru/multimedia/1010581331.jpg, https://cdn1.ozone.ru/multimedia/1010581333.jpg, https://cdn1.ozone.ru/multimedia/1010581334.jpg, https://cdn1.ozone.ru/multimedia/1010581335.jpg, https://cdn1.ozone.ru/multimedia/1010581336.jpg, https://cdn1.ozone.ru/multimedia/1010581337.jpg, https://cdn1.ozone.ru/multimedia/1010581338.jpg |
| Фрагмент PDF: | https://cdn1.ozone.ru/multimedia/1010581304.pdf |
| Размер, см: | 17x24 |
| Размер упаковки (Длина х Ширина х Высота), см: | 18 x 24 x 2 |
| Название: | Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом |
| Комментарий: | 2-е издание. |
| Тип издания: | Отдельное издание |
| Признак 18+: | false |
| Основной жанр книги: | Популярная психология, саморазвитие, Бизнес-литература |
| Направления нехудожественной литературы: | Популярная психология, саморазвитие, Мотивация |
| Направления бизнес-литературы: | Менеджмент и управление, Навыки |
| Тип книги: | Печатная книга |
| Тип обложки: | Твердый переплет |
| Тип носителя: | Печатная книга |
| Эпоха публикации: | Современные издания |
| ebsmstock: | false |
Frame $60% в наличии