В 4-м издании этого уже ставшего классическим руководства по самосовершенствованию предлагаются эффективные инструменты когнитивно-поведенческой терапии, помогающие контролировать мысли и эмоции. Здесь вы найдете 20 проверенных методик, на основе которых сможете составить индивидуальный план преодоления различных психологических проблем, в частности, тревоги, приступы паники, депрессии, низкой самооценки, гнева, а также эмоциональных и поведенческих проблем. Преимущество методики заключается в том, что она позволяет исцелиться сразу от нескольких недугов или избавиться от наиболее деструктивных мыслей и эмоций.Книга рекомендуется всем, кто хочет научиться эффективно контролировать свои эмоции и настроение; кроме того, она будет полезна когнитивно-поведенческим терапевтам и тем читателям, которые проходят КПТ.4-я стор. обложкиИсчерпывающее руководство по изменению жизни с помощью когнитивно-поведенческой терапииВы боретесь с тревогой и депрессией? Чувствуете, что прокрастинация или перфекционизм мешают вам сделать решительный шаг и добиться успеха? Вы осознали, что хотите изменить свои мысли и чувства? Сделать это вам поможет эта книга, содержащая эффективные инструменты когнитивно-поведенческой терапии.Здесь вы найдете 20 эмпирически обоснованных методик, из которых сможете составить индивидуальный план преодоления таких нарушений психологического здоровья, как тревога, паника, депрессия, низкая самооценка, гнев, а также всевозможные эмоциональные и поведенческие проблемы. Следуя своему плану, вы избавитесь от наиболее деструктивных мыслей и эмоций и восстановите душевное равновесие. Наше исчерпывающее руководство поможет вам научиться контролировать свои эмоции.В этой книге: инструменты для избавления от деструктивных паттернов мышления; методы релаксации для сохранения самоконтроля в стрессовых ситуациях; изменение глубинных убеждений, вызывающих болезненные эмоции; определение своих подлинных приоритетов и выстраивание на их основе приносящий большее удовлетворение образ жизни.
| crossborder: | false |
| Издательство: | Вильямс |
| Переводчик: | Берштейн И. В. |
| Тираж: | 100 |
| Мелованная бумага: | false |
| Цветные иллюстрации: | false |
| Название: | Контролируй мысли и чувства. Когнитивно-поведенческий подход |
| Комментарий: | 4-е издание. |
| Тип издания: | Отдельное издание |
| Признак 18+: | false |
| Основной жанр книги: | Психология, Саморазвитие |
| Тип книги: | Печатная книга |
| Тип обложки: | Мягкая обложка |
| Тип носителя: | Печатная книга |
| Эпоха публикации: | Современные издания |
| ebsmstock: | false |
Frame $60% в наличии